Apa yang belum turun ni? pasti anda hendak tahu bukan apa cerita yang sebenarnya. Ini bukan sekadar sebuah cerita, ianya sebuah masalah yang dihadapi oleh rakyat Malaysia malahan seluruh dunia, iaitu mengenai berat badan. Pada zaman sekarang, ada perkara yang senang dilakukan dan yang susah dilakukan, itupun bergantung kepada seseorang yang mengalaminya dan bagaimana dia tangani permasalahan tersebut. Begitu juga dengan berat badan, terdapat segelintir orang senang untuk turunkan berat badan tanpa belajakan banyak wang ringgit, namun ada orang yang berbelanja lebih pergi ke gim untuk bersenam kurangkan berat badan, namun berat badan masih kekal ataupun bertambah.
Pagi ini saya ada membeli Majalah Wanita, saya memang suka membaca namun kalau bab menulis artikel atau sebuah diari memang suatu yang baru bagi saya. Tapi kadang-kadang saya terfikir ke mana saya hendak simpankan atau bagaimana saya mahu kongsikan pembacaan saya ini. Oleh itu, tercipta la blog ini. Sambung kepada topik asal, dalam kandungan majalah tersebut terdapat banyak informasi yang boleh dikongsikan bersama, di sini saya tekankan kepada kesihatan badan. Dimana kesihatan ini lebih penting dan lebih utama sebelum melakukan sesuatu.
Berat badan susah mahu turun atau kurang... mungkin ini adalah antara penyebabnya...
-KURANG BERGERAK-banyak masa terluang yang ada seperti menonton television.. membaca majalah ketika berada di rumah.. di office.. kerja anda hanya didepan komputer.
-MAKAN TERLALU BANYAK-Bila seseorang yang kurang bergerak di tambah lagi asyik makan.. maka berat tidak akan berkurang...bertambah ada maybe hehe...
-MAKAN SAMBIL BERDIRI-ini dikaitkan dengan makanan sampingan seperti keropok2, wafle, aiskrim ketika berjalan2 atau bershoping... makan bila lapar sahaja.. hee
-SERING MENGUNYAH-Makanan sampingan seperti kekacang boleh kurangkan rasa lapar.. namun pemilihan makanan sampingan akan menambah kalori..
-TIDAK TAHU KUANTITI MAKANAN YANG DIMAKAN- nilai kalori pada makanan yang dimakan.. di katakan mee goreng lebih tinggi kalori dari nasi kosong... mulai sekarang saya kurangkan makan mee goreng di waktu sarapan...
TIP untuk lebih cepat untuk kurangkan berat adalah yg utama CEGAH NAFSU MAKAN BERLEBIHAN..
sampingan yang perlu di lakukan seharian..
- MINUM AIR 8-10 GELAS-
-MAKAN DALAM KUANTITI YANG SEDIKIT DARI KEBIASAAN-
-JANGAN LEWATKAN WAKTU MAKAN-
-KURANGKAN MAKANAN YANG BERLEMAK DAN TINGGI GULA-
-LEBIHKAN MAKANAN BERSERAT-
-MAKAN DI RUMAH-
p/s: Utamakan kesihatan untuk masa hadapan.
