Namun kesihatan diri perlu dijaga.. bagaimana anda hendak menjaga kesihatan ketika berpuasa.??? DI bawah adalah antara tips untuk menjaga kesihatan ketika beraya... semoga kita dapat manfaat dari.. anda juga boleh melihat penerangan penuh di Tips Ketika berhari raya.
Pertama - Ketika berkunjung ke rumah teman dan saudara, minum lah air kosong kerana ianya zero kalori.
Kedua - Jika rumah yang anda ingin kunjungi itu tidak jauh dari tempat anda, lebih baik berjalan kaki sahaja, kerana ianya akan membakar kalori yang kita sudah ambil sebelumnya.
Ketiga - Melayani tetamu juga adalah satu senaman, kerana ia akan buatkan anda bergerak sentiasa, dan juga mengeratkan silaturrahim antara teman dan saudara.
Keempat - Hindari perut dari kosong, hal ini kerana jika anda makan, anda akan mengambil makanan dalam kuantiti yang banyak. Jika senantiasa makan, namun ianya dalam kuantiti yang sedikit.
Kelima - Niat untuk merasa. Terlalu banyak makanan yang baru anda nampak, jangan diambil dalam kuantiti yang banyak pula, kerana makanan lain anda belum lagi rasa. Oleh demikian ambil lah sedikit-sedikit sahaja setiap hidangan.
Keenam - Menilai kalori hidang. Anda perlulah kurangkan mengambil hidangan yang mempunyai lebih baynak kalori.
Ketujuh - Lebihkan hidangan yang berprotien tinggi, kurangkan hidangan yang berkabohidrat tinggi.
Kelapan - Makan la secara perlahan-lahan, anda tidak akan ketinggalan untuk kerumah lain. Raya kan sebulan.
Kesembilan - Kunya chewing-gum ketika dalam perjalanan kerumah seterusnya untuk merehatkan mulut dari memakan makanan yang lain.
Kesepuluh - Menolak tawaran, bukan untuk melebih-lebih atau memilih. Alasan anda semestinya kenyang ataupun nak jaga kesihatan.
*Jika ada penerangan yang tidak menepati mohon ampun dan maaf... Selamat Hari Raya Aidilfitri.. Maaf Zahir dan Batin.
No comments:
Post a Comment